Citarasa Infused Water dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Photo by : Google.com

Mungkin kamu pernah melihat orang meminum air mineral yang berisi rendaman buah-buahan di dalamnya. Minuman tersebut merupakan air detoks atau biasa disebut infused water.

Infused water merupakan air mineral yang berisi rendaman berbagai macam potongan buah-buahan. Selain buah, infused water juga bisa kita nikmati dengan berbagai macam bahan herbal  dan sayuran segar.

Akhir-akhir ini infused water populer di kalangan masyarakat karena dianggap memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat infused water adalah dapat membantu proses menurunkan berat badan.

Dalam proses penurunan berat badan kita disarankan mengonsumsi banyak air mineral. Kita juga disarankan meminum air mineral minimal 2 liter dalam sehari. Hal ini karena air dapat meningkatkan laju metabolisme pada tubuh dan akan membakar lebih banyak kalori. Selain itu, dengan mengkonsumsi air mineral sebelum makan juga dapat mengurangi rasa lapar sehingga kita akan makan dengan porsi yang sedikit.

Namun, tidak semua orang suka mengkonsumsi air mineral dalam jumlah banyak. Hal tersebut karena dapat menimbulkan rasa mual. Dalam masalah ini infused water sangatlah membantu. Buah, sayur, atau bahan herbal yang terdapat dalam infused water akan menambah citarasa air mineral yang tadinya tidak memiliki rasa. Dengan adanya citarasa dari bahan-bahan tersebut akan meminimalisir rasa mual yang timbul saat mengkonsumsi air mineral dengan takaran yang banyak.

Selain itu, dengan mengkonsumsi infused water juga mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Infused water dianggap dapat mendetoksifikasi tubuh, merelaksasikan tubuh, dan melancarkan metabolisme tubuh.

Menurut Dr. Zaidul Akbar, tubuh akan merasakan perbedaan jika kita mengkonsumsi air mineral biasa dengan mengkonsumsi infused water. Jika kita mengkonsumsi infused water selama tiga hari perbedaan itu akan terasa pada tubuh kita.

Air sangat penting bagi kesehatan pencernaan karena bisa membuat buang air besar teratur. Jika tubuh kekurangan kandungan air maka akan menimbulkan risiko sembelit. Minum banyak air membantu makanan melewati usus dengan lancar dan mencegah terjadinya sembelit. Dengan mengonsumsi infused water membantu kita agar tidak merasa bosan ketika harus mengkonsumsinya dalam jumlah banyak.

Terdapat berbagai macam buah yang bisa kita gunakan untuk membuat infused water. Biasanya buah, sayur, atau bahan herbal yang cocok digunakan untuk membuat infused water adalah yang memiliki citarasa asam, seperti kiwi, stroberi, apel, nanas, blueberry, dan jeruk nipis. Sedangkan bahan herbal yang biasa digunakan adalah daun mint, cengkeh, dan batang serai.

Menurut Dr. Zaidul Akbar, lebih bagus membuat infused water menggunakan buah yang dikeringkan terlebih dahulu. Hal ini dilakukan agar zat yang terdapat pada buah tersebut tidak keluar terus menerus ketika terendam air dan tidak menyebabkan buah terfermentasi. Kita bisa melakukan proses pengeringan buah dengan menggunakan oven.